Τροφές που μειώνουν το λίπος

Image

Ο καφές : η καφεΐνη που περιέχει ο καφές επιταχύνει τον μεταβολισμό και έτσι καίτε θερμίδες και λίπος γρηγορότερα απ’ όσο φαντάζεστε.

Τα καρύδια :
πλούσια σε φυτικές ίνες και ω-3 λιπαρά, τα καρύδια πιο πολύ από όλους τους άλλους ξηρούς καρπούς βοηθούν στην απώλεια του βάρους και του σωματικού λίπους. Επίσης, μειώνουν τα επίπεδα ινσουλίνης που ευθύνεται για την αποθήκευση λίπους.

Μουστάρδα:
ακριβώς όπως η καφεΐνη και η φαρμακευτική ουσία εφεδρίνη, η μουστάρδα επιταχύνει τον μεταβολισμό. Η διαφορά είναι ότι η μουστάρδα είναι ασφαλής και φυσική. Μπορεί να χρησιμοποιείται κάθε μέρα και πραγματικά έχει αποτελέσματα. Επιταχύνει τον μεταβολισμό κατά 20-25% για αρκετές ώρες. Και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα ο οργανισμός να καίει 45 θερμίδες περισσότερες για κάθε 700 θερμίδες που καταναλώνει.

πράσινο τσάι : Περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, τις κατεχίνες, που φαίνεται να αυξάνουν την απώλεια λίπους. Άτομα που γυμνάζονται και καταναλώνουν πράσινο τσάι χάνουν περισσότερο λίπος από την κοιλιά σε σχέση με άτομα που πίνουν μόνο νερό.

Φιστίκια:  Έρευνες δείχνουν ότι κόβουν την όρεξη και δεν ανεβάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Πορτοκάλια: Ένα πορτοκάλι καταρχήν έχει μόλις 56 θερμίδες. Βρίσκεται στην υψηλότερη θέση, στη λίστα με τα 38 φαγητά που περιέχουν το μεγαλύτερο «δείκτη κορεσμού» και οι ίνες του καταπολεμούν το λίπος. Σύμφωνα με έρευνες, άνθρωποι που καταναλώνουν φαγητά με ίνες έχουν λιγότερα παχάκια.

Τόνος: Τρέφει τους μυς και ενισχύει τη λιποδιάλυση.

Μηλόξυδο: Μία κουταλιά βιολογικό μηλόξυδο πριν από κάθε της γεύμα, αδυνατίζει, γιατί με αυτόν τον τρόπο κόβεται η όρεξη και παράλληλα αυξάνει  ο μεταβολισμός.

μουρουνέλαιο : Περιορίζει την όρεξη, καίει το λίπος, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς και έχει αντιγηραντικές ιδιότητες.

σπαρράγγια: Είναι διουρητικά, ελαττώνουν το φούσκωμα στην κοιλιά και η κατανάλωσή τους αδυνατίζει.

Πηγή

diatrofi.gr

About giorgispapageorgiou19
physicals education teacher - football coach

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

kalymnosola

Όλα όσα συμβαίνουν στην Κάλυμνο

Trikala Sportiva

AΘΛΗΤΙΚΑ ΝΕΑ ΚΑΙ ΑΡΘΡΑ

%d bloggers like this: